スポンサーリンク

口臭の原因と予防対策|おすすめ食べ物5選と生活改善で治す!

口臭

で悩んでいませんか?

子供に「口が臭いよ〜」と言われたりすると
結構ショックですよね。

実は臭いが与える不快感は思っている以上のものです。
自分では気付き難いのも特徴です。

でも食事やちょっとした習慣を見直す事で
改善される場合もあります。

もう口が臭いなんて思われない!

口臭対策は簡単な生活改善から始めましょう。
近距離での対人関係も自信を持てる体を作りましょうね。


スポンサードリンク



口がにおう2つのタイプ


口臭と言っても、実は臭いの出どころは大きく分けて2つあります。
1. 口からの臭い
2. 体内からの臭い


それでは具体的に見ていきましょう。


1.口の中からの臭い

虫歯歯石が溜まっている場合または歯周病がある場合は、
口から悪臭が生じます。

私は以前、歯科医で働いていたのですが、
神経にまで虫歯が到達して、化膿が進行している患者さんの口臭は、
受付の机越しでも耐えがたいものでした。

普段から、朝昼晩の食後の歯磨きとデンタルフロスを行い、
虫歯になったら早めに歯科医で治療をして
定期的に歯科健診と歯石除去をするように心がけましょう。

歯を磨く時間がない時は、マウスウォッシュが役立ちます。
ナチュラル志向な私は、口をスッキリさせるのに、
時々重曹で歯磨きしたり、重曹うがいをします。

手に重曹を少し取って、歯ブラシの先をつけてハミガキをし、
そのまま水を口に含めてブクブクするだけです。


ニュージーランド発 乳酸菌歯磨き粉に注目! 家族みんなで使える安心成分
善玉菌配合のオールインワン歯磨き粉

<口臭は唾液が抑制していた>

唾液の分泌が悪いと口内が乾き、臭いのもとになります。
唾液が細菌の活動を抑えて臭いの原因を抑制しているからです。

誰でも朝起きた時は口が臭いのには、
唾液の秘密が隠されていたんですね。

昔からよく噛んで食べるように言うのには、
この様な昔の人の知恵も隠されていたのかもしれません。

普段からよく噛んで、唾液が十分に出ているのを感じましょう。

 

2.体内からの臭い

 

体内からの臭いは喉を伝って口臭という形で現れます。

消化不良、便秘、その他の体内の不調が原因で、
口の方にまで悪臭が漂って口から臭う状態です。

また副鼻腔炎で鼻に炎症がある場合でも、
息を通じて臭いが外に出るので、
口臭と勘違いされるかもしれません。

必要に応じて、医師に診てもらうのは勿論ですが、
意識して普段の食生活の質を上げるのも効果的です。

関連記事:黄色や緑色の鼻水に注意!急性副鼻空炎?鼻水が止まらない原因は?


私は乳酸菌に体の不調を助けられた事があるので、
今では積極的に取り入れる様にしています。

日本で手軽に手に入る発行食品ははヨーグルト、みそ、漬物ですね。
キムチ、チーズ、納豆も食べる時は臭いけど、食べてしまえば、
体内の悪玉菌をやっつけ善玉菌を増を増やす強い味方です。
食べる時と場所を考えて食べましょう!

良質な乳酸菌を食べ物から摂るのが難しければ、
サプリを活用しましょう。

うる藍バリアは体内から改善出来るオススメサプリです!

合わせて、生野菜や果物から摂取できる消化酵素も
腸内環境を整えるお手伝いをしてくれるので、
意識して摂取したいですね。


口臭予防となる食べ物5選

  • 梅干し
  • 柑橘系フルーツ
  • りんご
  • お茶(緑茶、紅茶、ミントティー)
  • ポリフェノールが多い食材


  • 昔、韓国人の友達に
    「ね〜韓国の人ってニンニクの臭いをどうやって消してるの?」
    と聞いたところ、
    「食後にオレンジを食べる」
    と言われて
    「うそっだ〜!あれはただ韓国のレストランが出しているだけでしょ?!」
    と大笑いをしたのですが、
    まんざら嘘ではなかった様です。笑ってごめんなさい!!


    口が臭くなりやすい食べ物


    決して食べてはいけない訳ではありませんが、
    臭う食べ物を覚えておけば、
    あえてこの臭う食材を避けたり、
    その日の口臭や体臭の原因解明に役立ちますね。

  • コーヒー
  • ネギ系の野菜 (にんにく、玉ねぎ、ニラ)


  • 食べ物ではないけどタバコは口臭予防の大敵です。
    これを機会に禁煙できたら、自分も周りも幸せかも?!


    口臭サプリも選択肢


    生活を見直したりして、口臭をなくす事が出来たら簡単ですね。
    しかし、実際はストレスからくる自律神経の乱れなどが原因であったりと、
    一筋縄ではいかない事もあります。

    今から会う大切な人に好印象を与えたい。
    混んだ乗り物で他人に不快を与えたくない。

    誰でもそんな時があると思います。
    普段はナチュラル志向の私ですが、
    時と場合によってはサプリに頼るのもアリだと思います。


    口臭対策おすすめサプリ


    うる藍バリア」は体内からしっかり改善したい人に
    向いています。レモンの香りに包まれて
    飲みやすい顆粒になっています。

    持ち運びしやすい、スティック シュガーの様な包装で、
    水がなくてもサッと溶けるのが嬉しいですね。


    気になる成分ですが「うる藍バリア」は3つの贅沢成分とうたっていますが
    実際は5つの成分で出来ています。


  • 藍 (島根県産)
  • 紅茶摘出物 (インド産)
  • プロポリス (ブラジル産)
  • ポリグルタミン酸
  • クエン酸


  • 何故、「藍」が注目されているかというと、
    その優れたポリフェノールと豊富な食物繊維に
    整腸作用があるからなんですね。
    そして不足しがちな鉄と亜鉛も含まれています。

    藍染で有名な藍ですが、布を染めたり、
    お腹の環境を良くしたりとその素性はスーパープラントでした!

    トリプルクリーンで臭いケア!息スッキリ爽やか!「うる藍バリア」


    私が大好きな天然の抗生物質と言われるプロポリスも含まれているところも
    注目点ですね。プロポリスの抗菌作用は口臭にも効くのですね。

    関連記事:プロポリスは花粉症にも効果的!





    さいごに


    今日は口臭対策を生活面から考えて見ました。
    食事の仕方、歯磨き、日頃のオーラルケアはもちろん、
    体内の善玉菌を増やす工夫やストレスを溜めない工夫など
    色々あります。

    こうして見ると、口臭は現代病のひとつなのだと実感します。

    自分に優しく臭いに厳しく
    今日も頑張っていこうと思います!

    そして、時々正直な子供に聞いて見ましょう。
    「今日のママ綺麗?お口臭くない?」 


    関連記事: 足が臭い原因は?子供にも安全な対策法

    スポンサーリンク

    シェアする

    • このエントリーをはてなブックマークに追加
    • Evernoteに保存Evernoteに保存

    フォローする

    スポンサーリンク